早晨的排毒水已经成为很多崇尚健康人士每天清晨的必不可少。大多数人都选择用白开水，或者高级一点的纯净水来开始一天的新陈代谢促进排毒。

不管你只是想避开的含糖饮料，或旨在真正帮助你的身体冲洗掉潜伏在你的系统中的任何毒素，这种令人耳目一新的混合食物和口味将满足你的味蕾需求

需要材料：西瓜/黄瓜，柠檬/青柠，薄荷叶和绿茶叶

为什么用西瓜（或黄瓜）：西瓜帮助身体排除毒素，因为它含有的有机物：瓜氨酸，一种氨基酸，有助于帮助我们的肝脏和肾脏过滤并脱离氨。氨是有机物的外链, 是我们的身体燃烧能源转化蛋白质的副产品，它的存在会损害细胞。黄瓜，也含有瓜氨酸，但并不同于西瓜。西瓜可以更利于，肝脏和肾脏的整体排毒。

为什么柠檬（或青柠）：柠檬或青柠汁有助于刺激和调节消化道（这就是它为什么可以治疗便秘，胃灼热和消化不良），它会刺激胆汁分泌，并使胆囊壁变薄，使胆汁能够更自由地流动。胆汁是由肝脏产生的，并用于在小肠分解我们食用的脂质（脂肪）。

为什么薄荷叶：薄荷叶不仅有清爽的风味，最重要的是，它可以帮助你的肠胃更有效地消化，改善胆汁从肝脏的流动，胆囊，小肠，在那里帮助分解膳食的脂肪。薄荷也有助于放松拥挤了腹部肌肉。

你将需要...

-1-2 升水，推荐蒸馏水（这取决于你想做多少水）
部分西瓜或一根黄瓜
-一个柠檬或酸橙
- 一把新鲜的薄荷叶（约10-13片）
- 冰块

切片西瓜量好切块，去皮，并把它们放进一个罐子或玻璃瓶子。剪切一个多汁的青柠成楔形，和西瓜放在一起。加了一把新鲜洗好的薄荷叶和倒2升冷水，一直倒满整个容器（到顶）。在冰箱里放一夜，美味的水果口味入味浸水。当你想喝它，放点冰块，倒水，每天清晨享用。

口味心得：

•尝试了青柠，柠檬，黄瓜，柚子和西瓜，觉得柚子的口味最特别。

•先倒水，然后再加水果。味道更浓。让水一点一点入味，在冰箱里放一夜比较好。

•冰不要放太多，少加一些不够再添：这样可以防止冰融化将水稀释。（可以用其它凉品代替，比如冰啤酒，见图）

•用2升水浸泡的，过夜，可以适当增加/缩短的时间，用更多/更少的水。

•挤压一个青柠/柠檬的果汁，然后再切一个浸在水里，味道味道会更浓。

•排毒水不只是为了好喝，但在炎热的夏天，冰凉清爽的玻璃杯里，它是不是很有吸引力？