营养价值： 提供约一天所需量60-70%的维他命（A, B1,2,3,5,12,C,D,E,K) 和 矿物质
约25g 蛋白质，15g 纤维素，5g OMEGA-3脂肪酸，多种抗氧化成分，益生菌 和 绿叶营养等。
节约时间，能源， 利于吸收，液态早餐后无消化产生的缺氧困倦感，迅速感觉能量补充。
份额: 约750 - 1000 毫升 （双人量）
准备时间: 3分钟
制作时间: 2分钟
全部用时: 5分钟
原料:
1 勺 VEGA完全营养代餐
500 ml 无糖杏仁奶 ( Unsweetened almond milk)
40g 嫩菠菜叶（baby spinach) 或甘蓝 （kale）
80g 抗氧化水果
(可选择：蓝莓，葡萄，石榴，猕猴桃，火龙果，草莓，枸杞子，鲜橙，苹果）
1 汤匙 （10g) 奇亚籽 （chia seeds)
1 汤匙 ( 10g ) 火麻仁 (hemp seeds)
1 颗牛油果 （或两根香蕉）
(选择) 少许生姜
(选择） 冰少许 （个人喜好）
制作方法：
将全部原料放入搅拌机，搅拌 1~2 分钟
