根据美国医学家专刊 JAMA最新研究结果，长期使用桑拿对降低心血管病症，包括心脏衰竭和冠状动脉等心脏疾病有显著效果。

研究人员收集的健康数据显示：从1984-1985 开始直至2011年，25年的区间，在2300余名42至60岁芬兰男性中，更高的频率和更长时间的使用桑拿对降低心脏病风险和以及低死亡率有极强的相关性。（超过50%的降低）

“桑拿的益处好比是运动一样：桑拿浴使用会加快使用者心率，使其出汗好比轻或中度运动一样。另一方面，桑拿也会使人更好的放松和分泌多巴胺而增加幸福感，” 研究员Laukkanen说。

另一方面，桑拿的使用可以使人体分泌热震蛋白（heat shock protein),这是一种抗压力，抗紫外线，抗伤病，抗衰老和变异的超级蛋白。关于很多长寿者的研究发现，长寿者（100岁以上）身体生产热震蛋白的能力普遍强于普通人。
同时，使用桑拿可以刺激人体分泌另一种神秘基因蛋白叫做FOXO3 (Forkhead Box O3)，这一种管理和控制衰老基因的蛋白质。基因中FOXO3有更强表达能力的人，是普通人活到100岁机率的2.7倍。因为FOXO3，可以帮助DNA复制的修复，
防止其变异（癌变的主因）。（ Dr. Rhonda Patrick)

总结一下，桑拿对长寿的帮助包括：

热震蛋白（HSP），其通过热应激活化的产量增加。热震蛋白防止细胞内蛋白质聚集，

可防止：
动脉粥样硬化
心肌病
阿尔茨海默氏病
帕金森氏病
亨廷顿氏病

热震动也同时激活FOXO3，从而激活了抗衰老，包括其所控制基因的功效：
DNA损伤
损坏的蛋白质
破坏脂质
的干细胞功能的损失
免疫功能的丧失
细胞衰老

是不是你也想买一个红外桑拿了？